Tips Diet Pasca Melahirkan, Pilih Olahraga Low Impact atau High Impact?

0
32

Ngupdate.info – Bagi beberapa orang mungkin masih sangat asing dengan jenis olahraga Low Impact & High Impact, khususnya bagi ibu hamil. Padahal ini merupakan salah satu tips diet pasca melahirkan yang wajib dicoba. Bagaimana tidak? Beberapa ahli menilai bahwa olahraga Low Impact atau High Impact merupakan salah satu tips diet pasca melahirkan yang sangat penting di lakukan, Karena tak hanya baik untuk menjaga kondisi tubuh dan juga menjaga imunitas tubuh, namun juga mengencangkan otot miss v yang kendoor setelah melahirkan. Benar begitu bukan?. Nah tim ngupdate.info akan sedikit mengulas tentang apa itu olahraga low atau high Impact !. Yuk simak !

#Berikut Ulasan tentang Tips Diet Pasca Melahirkan yang wajib ibu hamil ketahui !!

#1 Olahraga Low Impact

Tips Diet Pasca Melahirkan

Untuk tips pertama adalah low impact. Low Impact sendiri merupakan  salah satu jenis olahraga yang memiliki gerakan, dimana kedua kaki atau salah satu kaki masih menempel di lantai sepanjang sesi olahraga. misalnya adalah seperti olahraga threadmill, yoga, berenang, dan sejenisnya. Olahrga ini sangat cocok bagi ibu hamil karena membantu saluran kardiovaskuler sehingga bagus untuk melatih nafas bagi ibu yang akan melahirkan. Jadi jangan menunda & mulai dari sekarang !

#2 Olahraga High Impact

Tips Diet Pasca Melahirkan

Untuk olahraga satu ini memang sedikit berbeda di bandingkan dengan olahrga sebelumnya. Pasalnya, Olahraga ini sangat membutuhkan konsentrasi tinggi, karena membutuhkan pergerakan yang cukup banyak dan berat, namun dampaknya juga cukup besar, sehingga bisa cepat dirasakan.Olahraga ini sendiri melibatkan gerakan seperti saat melompat. misal seperti jogging, lompat tali, skipping, jumping jack.  Bagi ibu Hamil yang ingin melakukan diet pasca melahirkan, sebaiknya mulai persiapkan fisik terlebih dahulu jika menginginkan pembakaran kalori lebih besar, baiknya memilih olahraga High Impact, namun jika ingin menginginkan relaksasi pikiran akibat syndrome baby blues, mungkin lebih baik lebih mengutamakan olahraga Low Impact Terlebih dahulu

#3 Manfaat yang didapatkan

Tips Diet Pasca Melahirkan

Pada Umumnya, Kedua olahraga ini membantu untuk memaksimalkan sistem kerja jantung, pernafasan, tulang sendiri dan otot – otot keintiman agar tetap kencang pasca melahirkan. Gak mau kan performa turun jika di pandang suami pasca melahirkan? Jangan lupa hidup sehat ya !

Untuk tetap update seputar info kuliner, travelling dan sebagainya, jangan luppa kunjungi malaspulang.com untuk info lebih lengkapnya ya!

Pilihan tempat wisata
Tempat Wisata

TINGGALKAN KOMENTAR

Please enter your comment!
Please enter your name here

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.